அட்டவனை

1, ஸுரியநமஸ்கராம்
2, சாந்தி ஆசனம்
3, உத்தித பத்மாசனம்
4, நாவாசனம்
5, சக்ராசனம்
6, பவனமுக்தாசனம்
7, விபரீதகரனீ
8, உட்கட் ஆசனம்
9, மகர ஆசனம்
10, புஜங்கசனம்
11, உய்த்தானபாதாசனம்
12, நின்ற ஏக பாதசனம்
13, சார்வாங்கசானம்
14, ஜானு சிராசனம்
15, உசர்ட் ஆசனம்
16, ஹாலாசனம்
17, அர்த சிரசாசனம்
18, பிறையாசனம்
19, பத்மாசனம்
20, வஜ்ராசனம்
21, திரி கோநாசனம்
22, பச்சிமொட்ஆசனம்
23, பாத ஹச்தாசானம்
24, மகா முதிராசனம்
25, சிரச்சானம்