நூலின் பெயர் : ஆசனாஸ்
ஆசிரியர் : மருத்துவர் யோகி ராம். செல்வகுமார்
யோகிகள் : ம.மதன் + சித்தமருத்துவர் ச.கிரி
விலை : இருபத்தி நான்கு மட்டும் .(Rs 24 /only)
முகவரி : 13/25 -santhiyappa street,
otteri, chennai -- 600 012
முதல் பதிப்பு : 2005 நவம்பர் 14
வடிவமைப்பு : ஓட்டேரி செல்வகுமார்
பதிப்பகம் : சுக யோகா பதிப்பகம்
சிவன் கோவில் அருகில்
கதிரா மங்களம் ,
திருவாடுதுறை,
தஞ்சை -
உடலை சுடு படுத்த கை -கால்களை ஆட்டி அழுகிறது .
பசி , வலி ,தாகம் , சுடு ...எல்லாவற்றுக்கும் ...
பின் கால்களை வாய் அருகில் ஸ்ரீ கிருஷ்ணன் மாதரி ஆசனம் புரிகிறது .
கால்களை இணைத்து அஸ்வினி முதிர ஆசனம் செய்கிறது .
கவ்ழிந்து தனுர் ஆசனம் செய்கிறது தவழிந்து...தவிழிந்து...
முட்டி மார் சாரி ஆசனம் செய்கிறது .
பின் சமபாத ஆசனம் நிற்கிறது . நடக்கிறது.....
பாதஅஸ்த ஆசனம் குனிவது ...இப்படி யோகா வரலாறு அறிவியல் படி
மனித ஆசன வரலாறு இருக்கிறது .
யோகா செய்வீர் ...பலன் பெறுவீர் யோகா கர்மாவில் உங்களுடன் என்றும்
*****யோகி ராம் .செல்வகுமார்
**யோகா இயைற்கையாய் எப்படி உருவாகிறது ...?
***தாய் இடம் கரு உருவாக்கும் போது இருப்பது -- நவாசனம்
***பின்பு வீ பரிதகரணி நிலை அதிலிறந்து
***சர்வாங்க ஆசனா நிலை அதில்
***சிரசு ஆசனம் குழந்தை பிறக்கிறது .பின்பு உலகை பார்க்கிறது பின்பு ...
**யோகா என்றால் என்ன ...?
***யோகா என்றால் உடலியம் மனதையும் ஒழுங்குபடுய்துதல்.
**யோகா நிலைகள் எத்தனை ...?
***நான்கு, அவை -- ராஜயோகா, பக்தி யோகா ,ஞந யோகா ,கர்ம யோகா .
**யோகாவின் மிக முக்கிய எட்டு அம்சம் என்ன ...?
***இமயம் ,நியமம் ,ஆசனம் ,பிரணயாமம் ,ப்ரிதியாதாரம் ,தாரணை ,தியானம் ,சமாதி .இது யோகாவின் எட்டு அம்சம் .
**யோகாவின் முக்கிய குருக்கள் ...?
***பதஞ்சலி முனிவர் , திருமூலர் .
**முக்கிய யோகா நூல்கள் எவை ..?
****பதஞ்சலி யோகா சூத்திரம் ,திருமூலர் திருமந்திரம் .
